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孕妇失眠多梦是什么原因

2013-3-20 10:51:28 来源:携手健康网
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本文重点:对于一个女性来说,等待孩子呱呱坠地的280天里,也会有不少的忧虑与烦恼,除了妊娠反应之外,许多准妈妈经常苦于无法安然入眠,这就是孕期失眠。那么,孕妇失眠多梦是什么原因呢?
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  对于一个女性来说,等待孩子呱呱坠地的280天里,也会有不少的忧虑与烦恼,除了妊娠反应之外,许多准妈妈经常苦于无法安然入眠,这就是孕期失眠。那么,孕妇失眠多梦是什么原因呢?

  孕妇失眠多梦是什么原因

  1、荷尔蒙变化

  正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

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孕妇失眠多梦是什么原因

孕妇失眠多梦是什么原因

  改善荷尔蒙变化失眠的方法:

  在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

  2、饮食习惯的改变

  饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。

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