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失眠多梦的食疗方法有用吗

2013-3-20 10:34:57 来源:携手健康网
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本文重点:为了保证睡眠质量,我们还应注意危及睡眠的禁忌食物比如辛辣食物、油腻食物、含咖啡因的食物、具有饱腹作用的食物等,这些食物影响睡眠,在睡前是不宜食用的。失眠多梦的食疗方法有用吗?

  为了保证睡眠质量,我们还应注意危及睡眠的禁忌食物比如辛辣食物、油腻食物、含咖啡因的食物、具有饱腹作用的食物等,这些食物影响睡眠,在睡前是不宜食用的。失眠多梦食疗方法有用吗?

  失眠多梦的食疗方法有用吗

  (1)玉竹猪心:猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克,料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片,玉竹用水煮,提取浓汁20毫升,再配荸荠、韭黄、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

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失眠多梦的食疗方法有用吗

失眠多梦的食疗方法有用吗

  (2)猪肉海参:海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片,温水泡开,里脊切成薄片,分别入清水氽过。姜、葱切末,香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开,加入味精、醋、盐,随即倒入碗内,参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

  (3)莲子冰糖:去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,浇入莲子中。可随意食用,是治疗失眠的食物。

  失眠多梦吃什么好

  桑椹一身皆是药,可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。

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