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睡前打开门窗可以减少卧室中的二氧化碳含量

根据荷兰埃因霍温科技大学的最新研究,睡前打开门窗可以减少卧室中的二氧化碳含量,并改善睡眠质量。

埃因霍温科技大学建筑环境,建筑物理与服务学系博士后研究员Asit Kumar Mishra博士及其同事研究了窗户和门的打开情况,以作为卧室通风的手段,以及由此对乘员的睡眠产生的影响,使用来自17位健康志愿者的数据。

Mishra博士及其合著者解释说:“混合方法用于研究两种不同通风条件下的睡眠环境。”

“一种情况是窗户或门打开('open'),另一种情况是窗户和门关闭('closed')。”

研究人员测量了卧室中的二氧化碳水平,温度,背景噪音和相对湿度。

使用睡眠问卷对睡眠进行定性评估,而通过书法,睡眠监测(使用Sensewear Armband)和运动检测(使用FlexSensor)进行定量评估。

科学家说:“在'开放'条件下的平均二氧化碳水平为717 ppm(百万分之颗粒数),在'封闭'条件下的平均二氧化碳水平为1150 ppm。”

“两种条件下的绝对湿度水平相似,而'开放'条件比'封闭'条件(20.1摄氏度)稍凉(平均温度为19.7摄氏度)。”

他们说:“参与者对他们睡眠深度的主观评估与二氧化碳水平有关。”

“客观测量的睡眠效率和觉醒次数是通过在睡眠过程中佩戴的感觉进行评估的,并且还与二氧化碳水平相关。”

“较低的二氧化碳水平意味着更好的睡眠深度,睡眠效率和更少的觉醒次数。”

该研究结果发表在杂志上的室内空气。

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