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在高强度运动中使用音乐和视频会改变感知的运动

发表在《运动与健康科学杂志》上的一项研究发现,音乐和视频会影响一个人的感知运动。美国北卡罗莱纳大学的研究作者研究了音乐和视频对注意力集中度和感知劳累等级的影响,或在高强度运动过程中人们感觉自己的身体在努力工作的程度。

这项研究涉及15名健康男性,他们在第一节中完成了最大的体能测验,以确定接下来的几节中要进行的高强度运动所需的工作量。

四天后,参加者在没有治疗的情况下进行了20分钟的高强度运动,听音乐,观看视频或同时进行这两种运动。

研究作者注意到参与者的注意力集中,运动的感知等级,心率和每四分钟运动的距离。

结果表明,音乐和视频的结合导致感知的运动量大大降低,这意味着参与者认为自己的锻炼强度降低了。

另外,与其他组合相比,音乐和视频的组合引起了更大的分离焦点。

该研究的作者认为,即使在高强度锻炼的情况下,音乐和视频也可以一起使用以降低感知的劳累程度。

总之,这项研究的结果表明,在进行高强度锻炼的同时听音乐和看视频可能会降低人们的感知运动量,并使他们分散锻炼强度。

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