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经常失眠多梦吃什么药有效果

2013-3-20 10:26:56 来源:携手健康网
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本文重点:失眠多梦一直是困扰很多人的问题,失眠患者还会伴随多梦的现象。失眠多梦的种类和症状有很多,对于轻微的失眠多梦症可通过作息时间的调节和饮食习惯调节来缓解。经常失眠多梦吃什么药有效果呢?

  失眠多梦一直是困扰很多人的问题,失眠患者还会伴随多梦的现象。失眠多梦的种类和症状有很多,对于轻微的失眠多梦症可通过作息时间的调节和饮食习惯调节来缓解。经常失眠多梦吃什么药有效果呢?

  经常失眠多梦吃什么药有效果

  治疗睡眠障碍首先应寻找病因,针对病因治疗有助于改善睡眠障碍。在应用镇静催眠药之前,首先试用非药物治疗。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、控制刺激、睡眠限制等。

  一般人认为,失眠了就用安眠药。对安眠药的使用,目前存在两种极端的态度:一是乱用滥用,长期依靠安眠药睡眠;二是怕用,即便自己有很严重的失眠,也不敢吃一片安眠药。一般短暂性或暂时性失眠不一定需要看病、吃药,但长达2~3周以上的持续性失眠则需要看医生用药了。在长达2~3周以上的持续性失眠人群中,有多数的人伴有神经精神科疾患,其中最常见的是焦虑症抑郁症,故安眠药常要同抗焦虑药、抗抑郁药一起使用。

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经常失眠多梦吃什么药有效果

经常失眠多梦吃什么药有效果

  帮助改善失眠多梦的小妙方:

  1、睡前用热水洗脚,能在热水中多泡一会儿则更好。擦干后,坐在床上,两脚盘起,用手掌快速连搓脚底涌泉穴。用右手搓左脚心,再用左手搓右脚心,各300-600次。搓法可上下、左右和转圈,擦到手发酸、脚发热、两太阳穴发胀并产生沉重感,即可放松就寝。

  2、半夜醒后不再入睡时,可作全身按摩。从做眼保健操、搓双耳、抓挠头皮、叩齿做起,胸、腹部顺时针、逆时针、双手交替按摩各64-128次。最后做卧位蹬腿动作,上身至腰部不动,两腿平直用力蹬,膝不弯曲,可同时做提肛运动。双腿各蹬200次,可帮助再次入睡。

  在这里需要强调的是,无论是食疗还是按摩,在治疗比较严重的失眠过程中只能起到辅助作用。如失眠严重还需在专业医生的指导下进行系统治疗,以便更好的解决问题。

  (责任编辑:陆丹丹)    

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