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预防老年痴呆症有窍门

2012-11-17 19:26:51 来源:携手健康网
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本文重点:老年痴呆是可以预防的,那么如何预防呢?如何预防老年痴呆症?在我们生活的周围,一些刚过“不惑之年”的男性感觉腰酸腿疼、体力不支、性欲低下,性事不力,甚至有的早早的就患上了老年痴呆症 。

  老年痴呆是可以预防的,那么如何预防呢?如何预防老年痴呆症?在我们生活的周围,一些刚过“不惑之年”的男性感觉腰酸腿疼、体力不支、性欲低下,性事不力,甚至有的早早的就患上了老年痴呆症 。在老年人死亡原因中,60岁以上老人有10%患老年痴呆症,而80岁以上的老人近30%患老年痴呆症。而在现实生活中,也有不少“年过花甲”的夫妇仍保持着规律的、良好的、幸福的夫妻生活。随着年龄的增长,男性的性能力 逐渐也是必然,也符合正常的生理规律,但自身主观上的努力,会适当的推迟男人性衰老的过早来临。

  如何预防老年痴呆症?随着年龄的逐渐增大,男性的生殖器官出现明显的衰老表现、以及因为生理和心理原因引起的男性生殖能力、性功能减退。男性之所以出现性衰老,主要原因是随着年龄的逐渐增大,一般到55岁以后,男性的各个性器官特别是睾丸间质细胞出现了明显的退化,大多表现为睾丸收缩,精子 成活率明显减少,阴囊部位的血管发生硬化,随之引发脑部、垂体、睾丸酮及肾上腺的分泌量减少,最终导致性功能降低、衰退,同时,随着身体各个器官的衰退,老人的认知能力及记忆功能不断恶化,属于一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,同时伴有多种神经精神症状和行为障碍。这也就是我们常说的老年痴呆症。

  如何预防老年痴呆症?根据老年痴呆症的认知功能缺损的严重程度,一般分为轻度、中度和重度等三种。轻度的老年痴呆症常常表现为记忆力衰退、健忘、思维迟缓、孤独冷漠、情绪不稳等;中度的老年痴呆症常常表现为不能独立生活,记忆出现障碍、言语出现障碍、迷路、行为怪异紊乱、睡眠 障碍等;重度的老年痴呆症常表现为认知能力受损、不认识亲人、语言功能丧失、大小便失禁、丧失行走能力等,最后发展为严重的老年痴呆,常因褥骨折 、肺炎、营养不良 等疾病或衰竭而死亡。

 

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预防老年痴呆症有窍门
 

预防老年痴呆症有窍门

 

 

  那么,男性如何预防老年痴呆症?日常生活中该注意哪些细节呢?

  一是要保持愉悦的情绪。开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态,努力让自己的性格开朗起来,无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼,让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中,会严重影响性功能的发挥,导致早泄阳痿 的出现。适度地性生活可以消除性紧张,使夫妻双方身心愉悦,保持内分泌和新陈代谢的正常,提高人体的免疫力,实现健康长寿。

  二是要保持良好的规律。夫妻之间从结婚之日起,就要注意保持正常的、规律的性生活,这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。人过五十,要注意身体保养,不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜 ,拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲,注意适当的节制,物极必反,纵欲同样会导致人体过早的走向性衰老,最终引发老年痴呆症的发生。

  如何预防老年痴呆症?三是要保持合理的膳食。如今人们的生活水平都较过去有了显著的提高,体内并不缺乏营养,但如果不注意合理的膳食,整天大大肉,反倒对人体有害。作为男性,特别是身体开始走下坡路的中年男性,日常饮食更应多加注意,要注意多吃粗粮,新鲜的蔬菜水果,特别是应多吃鱼虾、螃蟹、海参、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物,防止到了晚年发生老年痴呆。

  四是要保持适量的运动。生命在于运动。实践证明,经常进行体育锻炼的人,其身体的免疫力、抵抗力都明显强于同龄的不进行锻炼的人,其寿命也相对较长。人到中年,要根据自身的体质情况适度的进行适合自己的体能锻炼,如进行慢跑或徒步行走,体质增强了,身体的各个器官功能的衰退就会相对延缓,老年痴呆就会远离你而去。

(责任编辑:刘凌萱)     

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