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失眠多梦易醒和枕头有什么关系

2013-3-20 10:40:07 来源:携手健康网
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本文重点:近年来,随着工作和生活的压力逐渐加大,很多人都陷入失眠的折磨中。日常生活中的调理是应对失眠多梦过程中不可缺少的,那么,失眠多梦易醒和枕头有什么关系呢?

  近年来,随着工作和生活的压力逐渐加大,很多人都陷入失眠的折磨中。日常生活中的调理是应对失眠多梦过程中不可缺少的,那么,失眠多梦易醒和枕头有什么关系呢?

  失眠多梦易醒和枕头有什么关系

  不舒适枕头带来麻烦

  落枕——失眠

  过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度,使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬,活动不便,如果头天没做过什么大幅度的运动,那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

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失眠多梦易醒和枕头有什么关系

失眠多梦易醒和枕头有什么关系

  打呼噜——失眠

  枕头过低,会使下颌自然上抬,咽喉受到压迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候,口腔后上方的那块软腭发生振动,随着空气的进入,发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话,可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且,打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降,同时导致周围人夜不能寐,失眠。

  眼睛浮肿

  如果枕头太软,头部就会深陷其中,血流过于集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,致使早上起来眼睛肿肿的,还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿,可以考虑换一个结实点的枕头。

  流口水

  过硬的枕头会使颈动脉受压,血液循环不畅,继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加,并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片,就要考虑换一个柔软点的枕头。

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