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孩子肝火旺要饮食得当

2013-3-7 11:51:16 来源:携手健康网
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本文重点:肝火旺怎么调理?我们知道,肝火旺是中医的专有名词,是指人们肝气亢盛的热象,多因七情过极,肝阳化火或肝经蕴热所致。现代人由于工作压力大、生活节奏快,导致精神紧张、情绪烦躁,很容易出现肝火旺的症状。那么,肝火旺怎么调理呢?孩子肝火旺要饮食得当。

    孩子肝火旺饮食得当

    专家指出,肝火旺的症状常见的有头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌边尖红,脉弦数,甚则昏厥、发狂、呕血等。中医认为,肝火旺的调理要注重疏肝理气、养肝柔肝,同时还要注重情绪的调节和日常生活的调整。

    首先,要注意自我调节情绪。

    情绪与肝火旺的关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。

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孩子肝火旺要饮食得当

孩子肝火旺要饮食得当

 

    其次,要形成良好的生活起居习惯,做到睡够,且睡好。

    有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏,引起肝火旺的症状。

    最后,要饮食得当。

    适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。

    总之,肝火旺怎么调理呢,最关键的是要养成良好的生活作息习惯,然后还要进行自我情绪调节,时刻保持情绪稳定。专家提醒,由于肝火旺导致的情绪烦躁和失眠等症状,千万不可以擅自服用药物进行治疗,以免造成不必要的副作用。如果肝火旺的症状严重,很难通过自我调理得到缓解的话,那就需要寻求医生的帮助了。

(责任编辑:刘凌萱)     

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