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春节旅游肠道呵护事项

2015-2-14 12:51:18 来源:携手健康网
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本文重点:当过节的气氛越来越淡的今天,很多的家庭会选择利用假期外出旅游。北方春节寒冷,很多居住在北方的朋友会选择去南方气候较暖和的地方出行,如厦门、海南、广州、香港等地。当前正是外出旅游的好时节,携手健康网提醒公众在旅游途中注意饮食安全。

    当过节的气氛越来越淡的今天,很多的家庭会选择利用假期外出旅游。北方春节寒冷,很多居住在北方的朋友会选择去南方气候较暖和的地方出行,如厦门、海南、广州、香港等地。当前正是外出旅游的好时节,携手健康网提醒公众在旅游途中注意饮食安全。在外出旅游途中,我们会接触到很多地方的美食和特色小吃,特别是靠海城市的海鲜,肉质鲜嫩,当面对难以抗拒的美食时,我们应该注意饮食的安全,下面就介绍下旅游饮食安全注意事项:
    1、出门旅游之前记得带一些治疗肠道疾病的药品,万一不小心吃到不干净的东西,突然肚子难受起来了,好有救急的东西。
    2、乘坐飞机时,在登机之前不要吃的太饱了,七分饱就可以了,不要喝太多汽水、可乐之类的碳酸型饮料,在飞机进入高空后,气压变低可能会引起胃胀气甚至是呕吐。也不要空腹,以免导致晕机。
    3、坐火车、轮船或汽车时,要吃了饭再出行,不能空腹,有的人怕晕车、晕船而不敢吃东西,其实空腹时更容易晕。

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春节旅游肠道呵护事项


    4、旅途中要按时吃饭,最好能吃上热菜热饭。早饭尤为重要,吃少量清淡饮食,有条件可以吃点咸味的零食
    5、旅途中午餐吃的适量,不要大大肉地猛吃。吃太饱或者太腻会使人倦怠乏力,影响下午活动时的精力。
    6、午饭后休息片刻在喝一些茶水或白水,千万不要饮酒,尤其是不要喝大量烈酒。
    7、吃东西要讲究卫生,防止病从口入导致途中出现不适或疾病,尤其是食用一些海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,以防一些肠道疾病。
    8、游览途中尽量不要吃喝。实在渴了,可以吃一点多汁的水果,千万不要满头大汗时突然和很多水,否则容易破坏体内的水盐平衡和酸碱平衡,引起反馈性出汗,不仅大量消耗体力,而且越喝越出汗,造成恶性循环,甚至导致头晕眼花的虚脱现象,一般注意“多次少饮”。冷饮和碳酸型饮料容易加重腹胀和疲劳,旅途很渴时尽量不喝这类饮料。最好喝茶水、白开水或矿泉水
    9、当心美味综合征。美味综合征是由于短时间内食用了大量的美味佳肴,使人出现头昏、心慌等一系列病征。其病因是食入的食品中含有较多的麸氨酸钠,也就是是味精的主要成分,如食入过多,它会分解成谷氨酸,使新陈代谢出现异常,导致疾病的发生。

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春节旅游肠道呵护事项


    10、不要食用未使用冷藏设备贮存和销售的各种冷藏、冷冻直接入口食品。
    11、不要食用污秽不洁或未清洗干净的各种时令水果或霉变甘蔗等。
    12、不要食用污秽不洁或未清洗干净的各种时令水果或霉变甘蔗等。
    13、不要食用用非食品级包装袋包装或用塑料“垃圾袋”包装的各种直接入口食品。
    14、不要食用未采取防蝇、防尘等防护措施销售的或未使用专用售货工具销售的各种直接入口食品。
    16、不要食用未彻底加热的盒饭和各种荤素菜肴或生鱼片、生腌海产品等各种生吃食物。
    17、不要食用从未食用过或认识不清的蕈类、鱼类和野莱、野果。
    游客如发生食源性疾患或食物中毒请立即到医院救治并同时报告当地卫生监督机构。

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