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让你瘦成干的排毒瑜伽操

2010-12-3 11:13:35 来源:互联网
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本文重点:天天放工回家,不妨也抽出5—10分钟,做做传授的5招排毒瑜珈吧!固然做来挺辛苦,但信任持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!STEP1:坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展

  STEP5:最后,按压一下食指与虎口的交界地位,可援助克制食欲。

  STEP4:接着身材放松,弯腰向下,同样坚持5个呼吸,再回到坐姿。

  STEP3:坚持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

  STEP2:先坐在椅子1/3地位,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股分开椅子,双手使力支撑身材,头向后仰。

  STEP1:坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,坚持5个呼吸,手往上举再回到原来的地位。

  天天放工回家,不妨也抽出5—10分钟,做做传授的5招排毒瑜珈吧!固然做来挺辛苦,但信任持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!

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