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七大绝杀招数 让你暴瘦没商量

2014-11-23 23:27:30 来源:携手健康网
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本文重点:七大绝杀招数 让你暴瘦没商量!Hold住姐曾经因“整个场面我Hold住”等流行语暴红,就读文化大学戏剧系的她原定今年毕业,因忙着捞钱,学业hold不住惨遭延毕。而日前因情伤暴瘦10公斤。

七大绝杀招数,让你暴瘦没商量!Hold住姐曾经因“整个场面我Hold住”等流行语暴红,就读文化大学戏剧系的她原定今年毕业,因忙着捞钱,学业hold不住惨遭延毕。而日前因情伤暴瘦10公斤,

158公分高的她原60公斤,掉到50公斤,但她称34E胸部没因此缩水。

绝杀招数一:失恋暴瘦10公斤

在小时代开拍前,Hold住姐曾经在大众面前消失过一段时间,据她本人透露,消失期间因为和交往2年半的同班初恋男友分手,为此暴瘦10公斤,她无奈说:“可能我们要的不一样,暴红后工作变很多,没时间相处,但分开后我相信会找到好的,现在就等铁树开花。”
因失恋Hold住姐意外铲肉成功,她笑说:“大家都说我变漂亮很多,而且很幸运胸部没有缩水。”

绝杀招数二:早上不喝奶

早上空腹时避免吃奶制品,如牛奶酸奶、优格、芝士等,你可能觉得很奇怪,奶制品不是对身体很好吗,怎么反而早上不要吃呢?Hold住姐说“因为空腹的奶制品比较容易造成胃胀气,如果你本身是这样的体质,就会有小肚子,所以早晨请务必要避免食用喔。”

绝杀招数三:多吃膳食纤维

多摄取有膳食纤维的食物或零食,除了吃饭时要多提醒自己加份青菜外,Hold住姐每天还要喝一杯加入纤维粉的温水来促进消化。拒绝一切甜品蛋糕,如果实在忍不住要吃零食,就选择蒟蒻果冻和新鲜果汁,这些都是为自己补充膳食纤维的方式。

绝杀招数四:每天上下蹲

除了食物控制外,Hold住姐还给大家透露出一个小秘诀用来瘦腿。那就是每天上下蹲100下,瘦小腿效果特别明显,还有一个前提就是一定要保持均匀呼吸。


绝杀招数五:我爱蹲马步

每晚做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我就算你强。第二天你就能明显的感受到效果啦。

绝杀招数六:扭腰就这么简单

想要小蛮腰?没错,就是扭腰!Hold住姐说“每天晚上一定要坚持倒8字扭腰半小时,但要注意呼吸,一定是呼吸!顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。”

绝杀招数七:跳绳没商量

“跳绳早上和晚上各500下,然后缠保鲜膜10分钟,不要太久,如果想效果更明显,那就再狠点,放点贝罗,不要放太多,否则辣死你,当然这招是最狠也是最有效的。”Hold住姐如是说。
 


 

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