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女性减肥吃“它”肠子都黑了

2017/3/3 15:00:20 来源:携手健康网
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本文重点:打开朋友圈可以看到各式各样的减肥药,功能说的一个比一个好,那么这种减肥药你敢吃吗?有位网友就是因为吃了这药导致肠道变黑。

  女人吃它减肥肠子都黑了

  武汉的小李因近一个月大便带血,于是到医院就诊,做完肠镜后,医生惊呆了。年轻的小李肠道里面像是被墨水染过,整个大肠粘膜都呈黑色,细小病变根本就看不清楚。原因竟然是吃了朋友圈推荐的减肥保健品

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女性减肥吃“它”肠子都黑了

  微商保健产品乱象多,那些在朋友圈泛滥的各种保健品真的有那么神奇吗?酵素、青汁、白芸豆……这些在朋友圈热销的保健品有没有渗入到你的生活?今天,我们对朋友圈中热销的5款保健品给你来个大起底。

  吃朋友圈减肥药致肠道染黑

  前不久,武汉的小李今年29岁,她在朋友圈里面看到好友推荐吃一种叫“随便果”的保健品,这种产品号称吃了可以排毒、通便、美容、减肥。因为小李也有便秘的毛病,所以她也忍不住开始吃起来,吃了之后便秘的问题确实得到了改善,但是时间一长,就出现腹泻,如今甚至出现大便带血的情况。

  医院消化科主任介绍,市面上的排毒、通便的保健品大多含有泻药的成分,部分刺激性泻药例如大黄、芦荟、番泻叶等均含有蒽醌类化合物,长期使用这类刺激性泻药,可以导致大量色素在肠粘膜中沉积,使肠表面变成黑色,即称为大肠黑变病。张主任提醒,大肠黑变病有增加结肠癌发生的风险。

  保健品千万别乱服,分分钟要命!有的即便不要命,但宣传也是言过其实,即便身体不受伤,钱包也很受伤。

  减肥吃什么:罗非

  100g罗非鱼有98大卡热量,脂肪只有1.5g,它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,叫这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。不饱和脂肪酸不易形成脂肪,还可帮助溶解饱和脂肪酸,对减肥有益无害。罗非鱼中也不含任何动物糖质。

  墨鱼

  100g墨鱼中含有83大卡热量,0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足,有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质,墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。

  墨鱼可以和豆腐一起煲汤,豆腐和墨鱼同属低脂肪低热量食物,搭配在一起营养又瘦身,MM记得在煲汤时可去掉鸡皮,这样营养不减,油脂更少。墨鱼还可以炒芹菜,芹菜种含有一种木质素,主要作用于肠胃,可加强肠胃消化功能,瘦腹效果极佳。

  马面鱼

  马面鱼的学名叫做“绿鳍马面鱼”,生活中可以称作“剥皮鱼”。100g面包鱼的脂肪只有83大卡,蛋白质18g,面包鱼多产于东海,口感没有一般鱼类细滑,但它的营养价值也丝毫不逊于和其他鱼类。鱼肉中钾和钙的含量较多,钾能帮助人体排除多余水份,防止水肿。马面鱼的肌肉纤维比较长,里面的肌粒较为丰富,可以帮助肌肉蛋白质的分解,帮助MM们消耗摄入能量,加快新陈代谢。

  沙丁鱼

  100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量,19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼,丰富的矿物质可以增加体内的微量元素,加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止脑血栓。

  虽然吃鱼减肥是一个很好的选择,但凡是要有度,过量吃鱼同样会导致肥胖。要想减肥的话,建议控制饮食、运动瘦身,如练瑜伽游泳仰卧起坐等都是很好的运动选择。

  咀嚼减肥运动

  人们常说减肥一定要从改变饮食习惯开始,小口小口的吃饭。因为慢慢的咀嚼可以让食物跟快速的吸收和消化,让我们体内的血糖快速提升,使得我们的饱腹感更快的到来,让食物减少从而使得我们有效的控制了食量帮助减肥。

  拉伸减肥运动

  拉伸运动是很多减肥运动当中常见的运动,拉伸运动不仅可以拉伸我们的筋骨,还让我们的脂肪得到很好的燃脂,从而促进我们血液快速流淌,加快代谢,帮助减肥,注意,拉伸运动一般是在20分钟以上。

  垫脚尖减肥运动

  踮起脚尖可以让我们腿部的肌肉得到很好的锻炼,也让腿部的脂肪得到高效的燃烧,减掉腿部的赘肉,这项运动对于瘦腿来说是很好的方法哦。

  跳舞减肥运动


跳舞是一项全身运动,要需要我们利用身上的手脚还有腰部一起运动,也属于一项高效燃脂运动,有效的帮助我们减掉手上,脚上还有腰部的赘肉,跳舞一般在40分钟以上最为有效,让人体血液达到最好的状态,充分的燃烧和释放,更快的帮助减肥。

  慢跑减肥运动

  慢跑作为一项有氧运动,是很多人都喜欢的项目,慢跑之前一定要做热身运动,让全身的调整到最好的状态,慢跑一般要跑道20分钟以上,20分钟以后我们人体的脂肪才开始打开,慢慢的释放出来,所以慢跑不追求快,只要求时间要够,当然跑步一定要带好水,消耗的水分我们要及时补充。

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