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经期头发脆弱提醒你该补血了

2014-10-18 22:25:39 来源:携手健康网
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本文重点:每个月,女生们总有几天不能饮酒、K歌 ……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗?平时很难做到的事:丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等,在这个黄金期里都能轻易达成。经期头发脆弱提醒你该补血了。经期是一面“生

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经期头发脆弱提醒你该补血了

 

你知道经期养生的学问吗?每个月,女生们总有几天不能饮酒、K歌 ……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗?平时很难做到的事:丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等,在这个黄金期里都能轻易达成。经期头发脆弱提醒你该补血了。经期是一面“生理镜子”,可以帮你发现其他一些健康小问题。

美国医学专家把生理期称为这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事!因为你能发现那些平日不易显现的健康预警,早发现就能早改善。

问题1:眼袋黑眼圈

明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

问题2:牙龈出血

为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。

问题3:头发容易断裂

如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘!生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现“暂时性生理期贫血”,从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。这也是经期养生的学问之一。

经期养生的学问不少吧!好好观察一下经期这面“生理镜子”,做到对症下药。做一个完美女人。