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50岁前有哪些衰老的征兆

2014-10-20 21:47:20 来源:携手健康网
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本文重点:不管是男性还是女性。50岁之前都会经历这些衰老的时间点,你走到了哪一步?50岁前有哪些衰老的征兆,赶快来看下。

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50岁前有哪些衰老的征兆

  不管是男性还是女性。50岁之前都会经历这些衰老的时间点,你走到了哪一步?50岁前有哪些衰老的征兆,赶快来看下。

8岁决定女性生育能力。
此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上。

10岁女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动,避免肥胖

17岁智齿发育。
出现口腔疾病,使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

25岁骨骼发育达到顶点。
要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。

28岁男性开始脱发
睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

30岁新陈代谢能力下降,
开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。

34岁女性最佳生育年龄。
此时生育可以使母婴都更健康,母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

35岁白发开始出现。
这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的,服用B族维生素可以延缓白发的生成,并且也有缓解精神压力的作用。

40岁男性生育能力下降。
无论母亲是否年轻,此时受孕的婴儿流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度,是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。

41岁骨质疏松的迹象开始出现。
加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,快走四五次。

42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个。
随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力受到影响。经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

46岁开始出现老花眼的症状。
这是眼睛的聚焦能力下降造成的,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。

50岁开始出现帕金森症。
多摄入富含维生素E的食物,如橄榄油、瓜子和杏仁。

看完这些50岁前有哪些衰老的征兆,是不是顿时觉得自己衰老了好多了呀?
 

标签:衰老的征兆 
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