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因肝火过旺睡不着觉

2013-3-7 11:50:01 来源:携手健康网
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本文重点:因肝火过旺睡不着觉如何是好?关于脾胃与睡眠的关系,我国传统医学文献早有“胃不和则卧不安”的记载,也就是说,如果肠胃总是犯小毛病,不是疼就是胀,很难睡个好觉。

  很多人都经历过失眠的痛苦,躺在床上辗转反侧,久久不能入睡,有时好不容易睡着了,又会在半夜惊醒,这种感觉只能用苦不堪言来形容。

  引起失眠的原因是多种多样的,有心理方面,也有生理方面的。不过,可能大家没有想过失眠和肝火旺盛也有关系。

  失眠与情志的变化关系甚为紧密,而肝主疏泄,情志不稳往往会导致肝气郁结化“火”,特别是大怒、受惊之后,情志极不稳定,必然会导致肝火有余,进而会扰乱心神,让人心神不宁、烦躁不安,无法安然入睡。有时好不容易入睡了,也会噩梦不断,易被惊醒,而且醒来后还有胸闷、肋间胀痛的不适感觉。

 

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因肝火过旺睡不着觉

因肝火过旺睡不着觉

 

  因肝火过旺睡不着觉如何是好?想要判断是不是肝火旺盛造成的失眠其实很简单,如果睡不着觉的同时还有舌质发红、头胀头痛、口干口苦、急躁易怒等典型的肝火不适,就说明失眠是肝火旺盛造成的。那么,想要改善睡眠,也必须从清肝泻火入手,如可在医生指导下服用龙胆泻肝汤等中药汤剂来缓解不适。除此之外,进行适当的心理调节对因肝火引起的失眠至关重要。

  睡不着觉、舌质发红、头涨口干,快灭肝火。如果你同时具备这三种症状,说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因。

  “肝火旺的人很容易心烦、发怒,所以入睡就比较困难。”这类人急需清热泻火,平时一定要多喝水,这是最简单也是最直接的方法,也可以适当喝点花茶,如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜水果,煮粥时不妨放一些百合、银耳,“灭火”效果也很好。

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