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违抗生物钟与抑郁和较低的幸福感有关

根据一项大规模的新研究,睡眠模式与自然生物钟背道而驰的人更有可能患有抑郁症和较低的幸福感。由埃克塞特大学领导的研究发表在《分子精神病学》上,该研究还发现迄今为止最有力的证据表明,通过基因编程成为早起者可以预防重度抑郁症,并改善幸福感。研究人员认为,这可能是因为社会通过标准的朝九晚五的工作模式,更倾向于早起者。

COVID-19 导致了更灵活的工作模式,这项研究可能有助于证明更具适应性的工作习惯以满足个人需求。

该团队以之前的研究为基础,该研究绘制了 351 个与早起者或夜猫子相关的基因。他们使用了一种称为孟德尔随机化的统计过程,使用来自英国生物银行生物医学数据库和研究资源的超过 450,000 名英国成年人的数据,检查这些基因是否与七种心理健康和福祉结果存在因果关系,包括重度抑郁症。除了基因信息,参与者还完成了一份关于他们是早起还是晚睡的问卷。

该团队还开发了一种新的“社交时差”测量方法,用于测量工作和空闲时间之间睡眠模式的变化。他们通过腕戴式活动监测器对超过 85,000 名英国生物银行参与者进行了测量,这些参与者可以获得睡眠数据。他们发现,与自然生物钟不一致的人更有可能报告抑郁和焦虑,并且幸福感较低。

埃克塞特大学的主要作者杰西卡·奥洛林 (Jessica O'Loughlin) 说:“我们发现,与自然生物钟失调的人更有可能报告抑郁、焦虑和幸福感较低。我们还发现了迄今为止最有力的证据作为一个早起的人可以预防抑郁症并改善幸福感。

我们认为这可能是因为社会的需求意味着夜猫子更有可能因为不得不早起上班而违反自然生物钟。”

总体而言,研究小组发现,早起的人更有可能与他们的自然生物钟保持一致。然后,他们通过观察轮班工人来测试这种效果,发现早起可能无法预防轮班工人的抑郁症,这意味着轮班工作的晨间人可能没有改善心理健康和幸福感,然而,这是不确定的。

资深作者杰西卡·泰瑞尔博士,英国埃克塞特大学的,说:“COVID-19大流行已经推出了新的灵活性,在工作模式对很多人来说我们的研究表明,对准工作时间表,以个人的自然。身体时钟可以提高心理健康水平和夜猫子的幸福。”

该研究题为“使用孟德尔随机化方法来了解昼夜偏好是否与心理健康有因果关系”,并发表在分子精神病学上。

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